این مطلب 7,416 نفر بازدید کننده داشته است

آموزش حرکت قفسه سینه دمبل تک دست

آموزش حرکت قفسه سینه دمبل تک دست

۲ نظر

  1. سلام.من زیر سینه هام یکسان نیستن.زیر سینه چپ کوچکتر از زیر سینه راستمه.نمیدونم چیکار کنم.لطفا اگه میشه بگید چه حرکتی انجام بدم؟

    • امیدرضا قهرمانزاده
      امیدرضا قهرمانزاده

      سلام دوست عزیز . همین حرکتی که مشاهده میکنید یک حرکت اصلاحی هستش و یکی از بهترین هاست… تلاش کنید امید دارم بهتر بشه.این حرکت رو میتونید در چند حالت مختلف.پرس سینه.قفسه و یا ترکیبی برای سه زاویه اصلی و فرعی از قبیل بالاسینه و سینه و زیر سینه انجام بدید.موفق باشید

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد.خانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*