مکمل های غذایی

گلوتامین چیست و مصرف آن چگونه است

گلوتامین چیست : یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد که در پلاسما و عضلات اسکلتی یافت می شود. غلظت گلوتامین خون در یک فرد سالم  ۳ تا ۴ برابر سایر اسیدهای آمینه می باشد.حدوداً ۶۰%  اسید آمینه درون سلولی را تشکیل می دهد. حدوداً ۹ گرم در روز از عضلات به داخل خون ترشح می شود. گلوتامین ... ادامه مطلب »

کراتین منوهیدرات

بررسی اجمالی : کراتین یک اسید آمینه طبیعی است که به صورت طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود و در بدن انسان توسط کبد ، کلیه و لوزالمعده ساخته میشود.کراتین در بدن به کراتین فسفاتphosphocreatine  تبدیل شده و برای تامین انرژی در عضلات ذخیره میشود. در تمرینات قدرتی کوتاه مدت مانند وزنه برداری و یا دو سرعت کراتین ... ادامه مطلب »