شنا

بررسی تاثیرات شنا بر چربی سوزی و نحوه تسریع

بارها در این باره سوال شده که آیا ورزش شنا در چربی سوزی بدن و یا لاغری تاثیر دارد و یا در چه حد میتواند موثر باشد ابتدا باید گفت که اختلاف نظرها و تحقیقات متضادی در این مورد وجود دارد و ما سعی میکنیم با کمی توضیح به بیان دقیقتر این مساله بپردازیم و موارد موثر بر لاغری و ... ادامه مطلب »

ترس از آب و راه های مقابله

بررسی عوامل ترس از اب و راههای غلبه بر آن ترس از اب مشکلیست که برخی از شناگران ویا ورزشکاران تازه کار با ان روبرو هستند این ترس و یا شاید استرس میتواند دلایل مختلفی داشته باشند که برخی از انها را ذکر میکنیم : سابقه وقوع حادثه و یا آسیب محیط های آبی در اعضای خانواده و یا آشنایان ... ادامه مطلب »

سونا و همه چیز در مورد آن

 آیا می دانید که خاستگاه و زادگاه سونا کشور فنلاند است؟ قدمت سونا در این کشور به ۱۰۰۰ سال پیش باز می گردد. سونا در کشور فنلاند یک آیین کهن و مقدس محسوب می شود که در این خصوص به چند مورد از ویژگیهای این آیین در نزد مردم فنلاند توجه کنید: حـتــی جلسات کاری نیز ممکن است در فنلاند ... ادامه مطلب »

آموزش شنای زیر آب

آموزش شنای زیر آب ادامه مطلب »

تکنیک پاها و نحوه پا زدن کرال سینه

تکنیک پاها و نحوه پا زدن کرال سینه ادامه مطلب »

نحوه تنفس در کرال سینه

نحوه تنفس در کرال سینه ادامه مطلب »

تکنیک دست ها در کرال سینه

تکنیک دست ها در کرال سینه ادامه مطلب »

بررسی کامل کرال سینه

بررسی کامل کرال سینه ادامه مطلب »

تکنیک های کرال سینه

تکنیک های کرال سینه بصورت تصویری ادامه مطلب »

وضعیت بدنی و پوزیشن در شنای کرال سینه

وضعیت بدنی و پوزیشن در شنای کرال سینه   ادامه مطلب »