بایگانی برچسب ها : انرژی

بررسی تاثیرات شنا بر چربی سوزی و نحوه تسریع

بارها در این باره سوال شده که آیا ورزش شنا در چربی سوزی بدن و یا لاغری تاثیر دارد و یا در چه حد میتواند موثر باشد ابتدا باید گفت که اختلاف نظرها و تحقیقات متضادی در این مورد وجود دارد و ما سعی میکنیم با کمی توضیح به بیان دقیقتر این مساله بپردازیم و موارد موثر بر لاغری و ... ادامه مطلب »

محاسبه سوخت و ساز پایه و کالری مورد نیاز بدن

محاسبه سوخت و ساز پایه و کالری مورد نیاز بدن کالری : کالری مورد نیاز بدن به عوامل ژنتیکی اشخاص از جمله قد ، وزن ، ترکیب بدنی ، فعالیت روزانه و برنامه تمرینی بستگی دارد. میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن از طریق تخمین مقدار کالری مورد نیاز پایه نسبت به وزن بدن و درجه فعالیت روزانه ممکن است ... ادامه مطلب »