بایگانی برچسب ها : و

انواع ماساژ ، روغن ها و کاربردهای آن

ماساژ و همه چیز در مورد آن ماساژ چیست : اعمال های آگاهانه و علمی بصورت فیزیکی بر روی سطح بدن که میتواند توسط دست و یا ابزار مربوطه انجام پذیرد. کاربرد ماساژ : ماساژ کاربردهای زیادی داشته و در علم پزشکی نوین جزء روشهای درمانی محسوب میگردد. در حالت کلی میتوان ماساژ را برای آرامش ، رفع اسپاسم ها ... ادامه مطلب »

ترس از آب و راه های مقابله

بررسی عوامل ترس از اب و راههای غلبه بر آن ترس از اب مشکلیست که برخی از شناگران ویا ورزشکاران تازه کار با ان روبرو هستند این ترس و یا شاید استرس میتواند دلایل مختلفی داشته باشند که برخی از انها را ذکر میکنیم : سابقه وقوع حادثه و یا آسیب محیط های آبی در اعضای خانواده و یا آشنایان ... ادامه مطلب »

آموزش حقه ها و تریک های پاس و گل در واتر پلو

آموزش حقه ها و تریک های پاس و گل در واتر پلو نحوه زدن شوت هلیکوپتری در واتر پلو و دیگر ترفند ها بصورت تصویری ادامه مطلب »

نحوه زدن پای دوچرخه در واترپلو و شنا

نحوه زدن پای دوچرخه در واترپلو و شنا بصورت ویدئویی ادامه مطلب »

حرکت پای دوچرخه در شنا و واتر پلو

حرکت پای دوچرخه در شنا و واتر پلو جهت ایستادن در آب ادامه مطلب »

گلوتامین چیست و مصرف آن چگونه است

گلوتامین چیست : یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد که در پلاسما و عضلات اسکلتی یافت می شود. غلظت گلوتامین خون در یک فرد سالم  ۳ تا ۴ برابر سایر اسیدهای آمینه می باشد.حدوداً ۶۰%  اسید آمینه درون سلولی را تشکیل می دهد. حدوداً ۹ گرم در روز از عضلات به داخل خون ترشح می شود. گلوتامین ... ادامه مطلب »

شکم کرانچ با توپ و کش

شکم کرانچ با توپ و کش ادامه مطلب »

حرکت شکم دراز و نشست Sit Up video

حرکت شکم دراز و نشست Sit Up video ادامه مطلب »

حرکت ترکیبی شکم و زیرشکم خلبانی بصورت پاجمع در دستگاه پارالل

حرکت ترکیبی شکم و زیرشکم خلبانی بصورت پاجمع در دستگاه پارالل ادامه مطلب »

حرکت ترکیبی شکم و پهلو دوچرخه هوایی Air Bike

حرکت ترکیبی شکم و پهلو دوچرخه هوایی Air Bike ادامه مطلب »